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Séance audio gratuite d’ hypnose pour arrêter de fumer

Séance audio gratuite d’ hypnose pour arrêter de fumer

L’hypnose pour l’arrêt du tabac ? On a décidé d’offrir à nos lecteurs une séance d’auto-hypnose pour les aider à se détacher de leur addiction.

Attention : gratuité ne signifie pas inefficacité.

Pour accéder à la séance 🙂 Cliquez ici

Cette séance gratuite va vous permettre de découvrir, pour ceux qui ne le connaissent pas, l’état d’hypnose. Elle a pour objectif de commencer à changer votre relation avec le tabac c’est-à-dire de mettre une distance entre vous et la cigarette.

Arrêter de fumer à l’aide de la simple volonté est possible mais, malheureusement, échoue la plupart du temps. Les études montrent que dans plus de 90% des cas, la personne aura rechuté dans l’année en cours.  Tout ceci s’explique par le fait que les addictions mettent en jeu des processus inconscients. L’hypnose est une technique qui s’adresse à l’inconscient et donc permet d’agir sur ces mécanismes qui maintiennent l’addiction.

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Fumer expose à la BPCO. Quelle est cette maladie ?

Fumer expose à la BPCO. Quelle est cette maladie ?

effet du tabac: maladie BPCO - TabacoBlog

 

La BPCO ou la Broncho Pneumopathie Chronique Obstructive est une maladie chronique qui touche les poumons. Cette maladie n’est pas assez connue du grand public (je l’ai découverte au travers de mes recherches sur le tabac). Et pourtant, les chiffres associés à cette maladie donnent le vertige et ont de quoi alerter. En France, plus de 3,5 millions de personnes sont plus ou moins touchées par cette maladie. Elle est responsable de 3% des décès en France et on estime qu’elle sera la 4ème cause de mortalité en 2030. Le nombre de cas est en augmentation constante. Dans 90% des cas, la BPCO est due au tabagisme.

Lien entre tabac et BPCO :

La fumée de tabac contient un certain nombre de substances qui vont irriter l’appareil respiratoire en particulier les bronches. Cette irritation va entrainer une inflammation chronique qui a pour conséquence un épaississement de la paroi des voies respiratoires ainsi qu’une surproduction de mucus. Dans certains cas, les alvéoles pulmonaires (structures microscopiques au niveau desquelles le dioxygène des poumons passe dans le sang) sont touchées et sont progressivement détruites. Ces altérations de l’appareil respiratoire sont malheureusement, en grande partie irréversibles. D’où l’importance de la prévention pour cette maladie.

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Fumer ou quand le corps dégénère (2/3)

Fumer ou quand le corps dégénère (2/3)

Poumons - Arrêter de fumer - TabacoBlog

Comme vu dans le précédent article, certains effets de la cigarette sont assez visibles, après seulement quelques années de tabagisme. D’autres vont mettre un peu plus de temps à se manifester à la conscience du fumeur car les organes touchés sont internes.

Quand on parle des effets du tabac sur le corps, on pense assez vite au cancer (voir article « Fumer ou quand le corps dégénère (3/3) ») et l’image qui vient ensuite dans notre esprit est celle des poumons noirs. Image que l’on nous sert au cours de sciences ou sur certains paquets de cigarettes pour faire de la prévention. Nos poumons restent cachés dans notre cage thoracique. On peut toujours se voiler la face. Se dire qu’on en est encore loin d’avoir ces poumons : des organes respiratoires tellement goudronnés qu’on pourrait en faire un circuit de course.

Et pourtant, assez tôt, certains indices sont là pour montrer que le système respiratoire d’une personne qui fume subit une agression. La fumée de cigarette irrite les voies respiratoires : chez le fumeur, la muqueuse respiratoire est altérée et donc tout micro-organisme pathogène qui passe par là peut plus facilement entrer. Ceci explique, en grande partie, pourquoi les fumeurs vont très vite développer davantage d’infections ORL. Sinusites, laryngites, bronchites, … vont se multiplier. La plupart du temps, on continue de fumer même malade. Il m’est arrivé aussi, de devoir fumer dehors, dans le froid, sous la pluie en plein hiver, avec une fichue bronchite… C’est dans ces moments là qu’on se rend compte à quel point on est accro… On est loin des cigarettes « plaisir », chaque bouffée est une souffrance et pourtant on continue.

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Fumer ou quand le corps dégénère (1/3)

Fumer ou quand le corps dégénère (1/3)

Voici une série d’article volontaire un peu glauque. Pourquoi ? Parce que parfois on a besoin d’une certaine motivation pour arrêter de fumer. La peur et le dégoût comme bien des émotions nous mettent en mouvement et nous poussent à réagir.

La fumée de cigarette est un poison complexe (voir article « Qu’est-ce que la cigarette ? Pourquoi est-elle si dangereuse ? »). Ce tueur est discret et creuse votre tombe progressivement, bouffée après bouffée. Seuls certains effets sont visibles.

Au début on essaie de cacher l’impact (pas très glamour) que cette substance a sur notre corps. La pastille ou le chewing-gum couvre la mauvaise haleine (plus ou moins bien). On voit son dentiste plus souvent : les tâches de goudron sur les dents nécessitent un détartrage plus complexe (plus onéreux) que celui réalisé avec de simples ultrasons. Cette coloration jaune des dents est identifiable même chez les jeunes fumeurs. Petite remarque : un dentiste ne sera pas capable de distinguer un vapoteur d’un non-fumeur. La cigarette électronique présente au moins l’avantage certain de ne pas altérer la coloration des dents.

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Le coût émotionnel de la cigarette

Le coût émotionnel de la cigarette

On parle souvent de l’impact de la cigarette sur notre corps (voir l’article à ce sujet « Fumer ou quand le corps dégénère »). On parle beaucoup moins de l’impact négatif du tabac sur nos émotions et sur l’estime de soi.

Il y a maintenant plusieurs dizaines d’années, fumer était synonyme de virilité pour les hommes. Pour les femmes, la cigarette était associée à une forme de raffinement et d’émancipation. Les campagnes de pub étaient passées par là. Aujourd’hui, les choses ont bien changé : fumer est considéré par la société comme une faiblesse : on est dépendant, on a besoin de sa dose, on ne peut pas affronter la vie sans elle …

J’ai reçu le mois dernier un homme d’une trentaine d’années qui désirait arrêter de fumer grâce à l’hypnose. En début d’accompagnement, j’interroge les personnes sur les raisons qui les poussent à l’arrêt du tabac. Chose surprenante, sa motivation première n’était pas la peur de développer une des nombreuses pathologies que l’on voit sur les paquets de cigarette. Ce qui l’a poussé à franchir le pas de ma porte est … la honte. La honte de fumer. Il ne supporte plus le regard de ses collègues à chaque pause-cigarettes : « Encore en pause, t’as toujours pas réussi à arrêter de fumer ». Jalousie, jugements, … Les valeurs de santé et de bien être prennent de plus en plus d’ampleur. Pour une grande partie des non-fumeurs, un fumeur est forcément quelqu’un qui essaie d’arrêter et qui est en échec.

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Quels sont les effets positifs de la cigarette sur le corps ?

Quels sont les effets positifs de la cigarette sur le corps ?

Bien sûr, cet article n’est pas destiné à faire l’apologie de la cigarette. Les fumeurs prêtent beaucoup d’avantages au fait de fumer. Nous pensons qu’il est important de distinguer ce qui est scientifiquement vrai de ce qui ne l’est pas. De plus, connaître les avantages physiques que nous apportent la cigarette permet de comprendre pourquoi il peut être difficile d’arrêter le tabac.

L’un des plus connus : fumer m’empêche de grossir. Cet effet est réel et explique en partie pourquoi tant de fumeurs prennent du poids en période de sevrage. La nicotine agit par exemple sur notre cerveau : elle active directement certains neurones de l’hypothalamus et entraine alors une diminution de l’appétit d’où l’effet coupe faim de la cigarette. Mais l’effet de la cigarette ne s’arrête pas là : fumer va modifier le métabolisme de sucre, notre microbiote, le goût des aliments … et donc diminuer notre faim et/ou notre capacité à stocker des graisses. Un article qui explique davantage le lien entre cigarette et prise de poids a été publié ici.

Certains attribuent à la cigarette un effet « boost ». D’autres affirment qu’elle les aide à se détendre. En fait, fumer va provoquer les deux à la fois et augmenter le niveau de vigilance chez le fumeur. Des études montrent que la prise de nicotine permet de raccourcir le temps de réaction sans augmenter le nombre d’erreurs. Cette substance est d’ailleurs référencée dans le dictionnaire du … dopage ! Cette dualité de la cigarette s’explique par le fait que la nicotine va favoriser la libération de nombreux neurotransmetteurs : la dopamine qui est excitatrice, est la plus connue concernant les addictions, mais elle n’est pas la seule. On peut citer entres autres la sérotonine qui est inhibitrice et qui est responsable des effets relaxants de la cigarette. Ceci explique pourquoi tant de personnes qui souffrent de dépression commencent à fumer. En modifiant la chimie de notre cerveau, la cigarette modifie notre humeur.

Fumer rend viril : c’est le message que certaines campagnes de pub essayaient de nous faire passer. Aujourd’hui, on peut se dire que tout cela c’est de la manipulation. Et pourtant, la nicotine a bien un effet masculinisant. Elle va favoriser la production de testostérone tout en empêchant la dégradation de celle-ci. Elle inhibe même la production d’œstrogènes (hormones féminisante). Cet effet masculinisant touche donc même … les femmes.

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